책상스테레칭1 피로를 풀어주는 컴퓨터 체조 11단계 피로를 풀어주는 컴퓨터 체조 11단계 요즘 블로그에 투자하는 시간이 많아지면서 컴퓨터앞에 앉아있는 시간이 많아지고 있네요 그래서 그런지 어깨도 결리고 허리도 아프고 해서 컴퓨터 앞에서 간단한게 운동할수 있는 체조를 소개하려고 합니다. 인터넷검색사이트에서 그나마 따라하기 쉬운 방법을 찾아봤습니다. 그럼 그림을 보시면서 한주간 쌓여있던 피곤을 날려보냅시다. 1단계 컴퓨터 체조 : 눈운동입니다. 컴퓨터 앞에만 있다보니 눈에 피로가 가는 것은 당연한 현상입니다. 눈이 좋아야 생활이 편해집니다. 그것을 방지하기 위해서는 눈옆 3cm 부분을 양손 엄지손가락으로 살짝 눌러줍니다. 그리고 창문이 있으면 최대한 먼곳을 바라보며 눈동자를 돌려줍니다. 참고로 등산을 가시면 저절로 운동을 하게 되니 시간이 날때 등산을 하시는.. 2011. 9. 9. 이전 1 다음
